[...] kupuja na allegro, albo tez przesylaja sobie wzajemnie. Moze popytaj na np. luznych pogaduszkach o kuchni. Ja chetnie bym przeslala ale boje sie ze z zagranicy bedzie za dlugo szla i nic z tego nie bedzie. ja tylko odmeldowuje sie ze zyje %-) jako ze za 2,5 tygodnia urlop i wyjazd to nie rozpoczynam nowego treningu. W poprzednim tygodniu [...]
Trening personalny to jest coś, każdy kto go ćwiczy jest wszechstronnie wysportowany gość! Siła, zwinność, dynamika, żaden aspekt nie umyka. Wydolność wzrasta, a z nią wytrzymałość, trenując wszechstronnie nabiegasz się co niemało. Przekrojowe treningi siłę i mięśnie usprawniają, namachasz się sztangą, siódme poty wylewając. Sportowcem będziesz [...]
Zadanie nr 2 Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Moja przygoda z treningiem (w moim przypadku z siłownią ) rozpoczęła sie dosyć dawno w czasach liceum.. Nie miałem wtedy w ogóle pojęcia o diecie i treningu.. myślałem ze liczy sie tylko klata i biceps i tak na początku robiłem tylko to %-) ... codziennie }:-( Najlepszy był sprzęt z [...]
1. Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem? 2. Co skłoniło Cię do tej decyzji? 3. Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane? W moim przypadku początki przygody z regularnymi treningami były dwa. Pierwszy w dość zamierzchłych czasach, jeszcze w szkole podstawowej. To był okres gdy w TV można było oglądać dość [...]
"PIERWSZY DZIEŃ NA SIŁOWNI".Wyobraźnie sobie Kubę, który postanowił zacząc trenować i akurat w pobliżu znajdujecie się wy-ludzie dobrej woli.Co byście mu polecili na pierwszy raz ? O poranku w dzień pierwszej wizyty na siłowni Kuba znajduje na biurku następujący list: Drogi Kubo, cieszę się, że postanowiłeś wziąć się za siebie i zacząć treningi na [...]
Chcę wam opowiedzieć pewną historię, która miała miejsce na pewnej siłowni, na której ćwiczę. Był to poniedziałek, czyli „światowy dzień klaty”. Ćwiczę sobie i ćwiczę, akurat wykonywałem podciąganie się na drążku w bramie. Podchodzi do mnie pewien chłopak, którego już od pewnego czasu obserwuję, ponieważ zauważyłem jak wykonuje już 4 ćwiczenie na [...]
Jak co niedziela popołudnie spędzałam na siłowni. Przy delikatnej muzyce rozkoszowałam się aerobami aż tu nagle podchodzi obok mnie jakiś wybujany chudzielec. Wyczułam go po zapachu alkoholu. Pewnie wczoraj nieźle zabalował. Staje obok mnie wciągając powietrze i prezentuje przed lustrem swoje kościste ramiona. Spojrzałam, ale olałam go. Nagle [...]
CZY WAS POj**AŁO :D:D:D}:-( jest ze 30 stopni a ja mam w dresie skarpetach i bluzie spać :D:D:D :)) to już wole Wit C łyknąć iten czosnek ;-]\-) śpijie ziomki i nie siedźcie długo na słońcu bo widoznie wam to szkodzi };-) Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-07-05 22:12:39
a ja wstawilem cos u siebie i nic... bedziesz to wpadnij do mnie :) dobra pompa jest po nabyciu technik i wytrzymalosci, tez dlugo jej nie uzyskiwalem. Visnioffy pracuj i masz racje że niezastapiona rzecza jest gdy ktos poprowadzi Ci reke,a nie filmiki na youtube :)
dla mnie 1,15h to długo %-) ale to przez to że odzwyczaiłem się od przeztrzegania np 2 min przerw miedzy seriami itd. Jak wchodzę na siłkę to ciężko mi się opanować zeby robić przerwy. Najchętniej bym zayebał z 50 serii i to bez przerw ;-) hehe%-) Ale to git u mnie troche problemów z nogą (kolano) wiec teraz więcej siłki ;-) I siłka pomimo maty [...]
Dzień 32 Trening fajny, całkiem spoko bark już dokucza mniej ale co się stało kiedy miałem kończyć... Własnie robię ostatnie ćwiczenie i koło mnie przechodzi jakas dziewczyna. Z początku olałem tylko na szybko zlustrowałem. Ale gdy dotarło do mnie co zobaczyłem, to aż k***a oniemiałem. Na serio ciężar mi wypadł z rąk ( dobrze, że to była maszyna ) [...]
tak, syzyfki jesli chodzi o izolację, palenie wewnątrzmięśniowe itp. to tak, jednakże w przełożeniu na efekty raczej słabe. ja mam ogolnie rzecz biorąc b. wysoko przyczepione m. czworogłowe- jakby przesunięte ku górze, mysle więc że i to bierze sie w pewnej mierze i z tego[ wlasciwie możnaby powiedzieć kolano... i długo, długo nic od zewnętrznej [...]
siema , a ja powiem tak tamte dwa rowery według mnie to rowery realowskie czyli nie warte zakupu :/ ciezkie i tandetne czesci ... nie musisz miec od razu kony czy innego za***istego sprzetu na poczatek , ja na poczatku sam sobie poskładałem rower do 4X i to było takie cos - rama : .... yy nawet nie pamietam nazwy :P ale kosztowała 250zł i wazyła [...]
Biorąc pod uwagę ostatnie osiągnięcia Boba to Mario tego przegrać nie może... Ta walka to taki fajny freak fight, który z chęcią obejrzę na rozuźnienie... Wkurza mnie jedynie, że ZAWSZE na ogłoszenie przeciwnika Mameda trzeba czekać tak długo, chyba dlatego, żeby miał malo czasu na przygotowanie. Z Materlą też się nie spieszą:/
Jeśli chodzi o ten rowerek nie jest zły jeśli żona chce sobie pojeździć żeby spalić trochę zbędnych kalorii. Ja osobiście proponował bym coś troszkę solidniejszego niż rowerek stacjonarny za 198zł. Moim zdaniem ten był by w prządku http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/44/1119. Jest trochę lepszy ma już koło zamachowe 4kg, solidniejszą [...]
Trening na siłę! 'Gdy jest się w czymś najlepszym na świecie, to ludzie zadają mnóstwo pytań na ten temat. Jeśli chodzi o mnie, to jestem najlepszy w wyciskaniu leżąc. Większość ludzi, którzy pytają mnie o wyciskanie leżąc nie ma rewelacyjnych predyspozycji genetycznych do tej konkurencji. Nie planują oni kariery wyczynowej ani trójboju,ani w [...]
Sonb ,jesli sledziłes dokładnie co pisałem wyzej to dojdziesz do innego wniosku;) przelicz jednostke czystej l-karnityny na jednostke pieniezna i zobaxcz co jest drozsze:)))))))))))) jezeli miałbym uszeregowac te karnityny to byłobytak od najlepszej do najgorszej postaci -acetyl(zupełnie inne działanie ,usprawniajace funkcje nerwowe podbija własny [...]
Zaoszczędzam trochę czas robiąc np. szrugs, przedramię i brzuch na przemian. Walę np. przedramię, potem szrugs, który przy okazji luzuje mi przedramię, serię na brzuch, 15s przerwy i znowu przedramię, które już jest gotowe przyjąć nową pompkę. Druga sprawa, nie trzymam się ścisło minut w przerwach. Jak czuję, że mogę robić następne powtórzenia [...]
Kaszmir...--- dalsza droga
